Il tuo corpo, la tua mente, la tua forza!
Inizia oggi il tuo viaggio per costruire un corpo più forte e una connessione più potente con te stessa, per vivere la tua versione migliore.
Scopri i corsiAccompagniamo in ogni fase del tuo percorso
Dalla gravidanza al post partum e oltre, trovi il supporto giusto per sentirti forte e in equilibrio in ogni momento.
Post partum
Ritrova il tuo equilibrio dopo la gravidanza
Un percorso pensato per accompagnarti nel recupero fisico e mentale dopo il parto, con allenamenti mirati, supporto nutrizionale e consulenze di esperti.
Gravidanza
Prepara corpo e mente per la maternità
Dalla mobilità alla respirazione, dal benessere del pavimento pelvico all’alimentazione: tutto ciò di cui hai bisogno per affrontare la gravidanza con forza e consapevolezza.
Benessere Continuo
Per il tuo equilibrio, sempre
Un percorso dedicato al mantenimento del benessere fisico e mentale, con programmi di allenamento, nutrizione e cura di sé, per sentirti al meglio in ogni fase della vita.
Ciao, sono Ivana!
Sono una personal trainer e una mamma, appassionata di fitness e benessere. Credo nel potere del movimento per trasformare corpo e mente, e ho creato allenamenti semplici ed efficaci per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi, ovunque ti trovi.
Conosciamoci meglio!
Come funziona il programma Post Partum?
Il programma Fit Mum Restart è pensato per accompagnarti nel tuo percorso di recupero post-partum in modo sicuro, graduale e sostenibile. Ogni donna è diversa e il nostro approccio è personalizzato per rispondere alle tue esigenze fisiche e psicologiche. Ecco come funziona:
1. Percorso Personalizzato: All’inizio del programma, effettuerai una valutazione delle tue necessità fisiche e psicologiche. Da lì, costruiremo insieme un piano su misura che ti guiderà passo dopo passo nel recupero.
2. Corsi Online Accessibili: Accedi ai corsi online quando vuoi, dove vuoi. Ogni lezione è progettata per essere pratica, semplice e adatta al tuo ritmo, con un mix di allenamenti, consulenze con esperti e supporto nutrizionale.
3. Sostegno Continuo: Non sarai mai sola. Durante il percorso, avrai la possibilità di confrontarti con professionisti (allenatori, nutrizionisti, fisioterapisti) e altre mamme, creando una rete di supporto solida e motivante.
4. Flessibilità Totale: Il programma è pensato per adattarsi alla tua vita quotidiana da mamma. Avrai il controllo completo su quando e come seguire i corsi, senza pressioni.
Fit Mum Restart - Allenamenti e Talk
Il corso Fit Mum Restart - Allenamenti e Talk è pensato per accompagnarti nel tuo recupero post-partum con un approccio integrato che unisce esercizi fisici, supporto nutrizionale e consigli psicologici. Ogni modulo è progettato per affrontare le diverse esigenze che una mamma può incontrare dopo il parto, e ti offre gli strumenti giusti per riprenderti fisicamente, mentalmente ed emotivamente.
Cosa contiene il programma:
• Allenamenti mirati per il corpo post-partum, pensati per migliorare forza, mobilità e postura in modo graduale e sicuro.
• Talk con esperti di fitness, nutrizione e psicologia che ti guideranno attraverso i vari aspetti del recupero, aiutandoti a prendere decisioni consapevoli per il tuo benessere.
• Supporto costante durante tutto il percorso, con consulenze dirette e risposte alle tue domande, per darti la motivazione di cui hai bisogno e risolvere qualsiasi dubbio.
Perfetto per te se:
✔️ Sei una neomamma e vuoi riprendere il controllo del tuo corpo in modo sicuro e graduale.
✔️ Hai bisogno di un supporto emotivo e motivazionale per affrontare le sfide del post-partum.
✔️ Cerchi un programma flessibile che si adatti al tuo ritmo e alla tua vita quotidiana da mamma.
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